Mindfulness y Bienestar para el Cirujano General

Mindfulness y Bienestar para el Cirujano General

$2,118.00

3 Puntos Curriculares del CMCG

Horas: 20

 

Los alumnos que se inscriban a este curso contarán con 3 meses para completarlo a partir de la fecha de inscripción.

SKU: AVMindfulness Categoría:

    Descripción

    JUSTIFICACIÓN
    Existe poco trabajo sobre cómo gestionar el bienestar en la profesión médica.

    Los profesionales de la salud, en especial en el ámbito quirúrgico estamos sometidos a entornos de estrés. Sobre todo de dolor y sufrimiento.

    El propósito del curso es favorecer la exploración e introspección de los participantes sobre la relación que existe entre su cuerpo, sus emociones y/o sus pensamientos y como éstos se ven afectados en el mundo hospitalario. Esto de la mano de prácticas de atención plena “Mindfulness” que sirvan de herramienta para tener mejores respuestas al mundo que nos rodea y nos permitan gestionar el bienestar evitando el síndrome de desgaste y la despersonalización.

     

    OBJETIVO GENERAL
    Explorar con atención plena la relación con uno mismo y con la profesión médica.

     

    OBJETIVOS ESPECÍFICOS
    Realizar y aprender prácticas de atención plena, de compasión y autocompasión para la vida cotidiana.

     

    DIRIGIDO A
    Cuidadores y médicos con prácticas en el entorno quirúrgico.
    Público en general del area de la salud interesado en el tema.

     

    El curso tiene un valor de 3 puntos curriculares por el CMCG
    Con un total de 20 horas acreditadas.

     

    Profesora Titular: Dra. Claudia Domínguez Fonseca

    Módulo 1:

    • Introducción y definición de Mindfulness
    • Valores
    • Declaración de Ginebra
    • Práctica pausa atenta, respiración consciente

    Módulo 2:

    • Comprender la naturaleza de la mente
    • Identificación de amígdala e hipocampo
    • Respuesta a trauma y vías cerebrales de respuesta a estímulos
    • Reconocer el autopiloto
    • Lo que no notamos
    • Práctica pausa atenta y atención a la respiración
    • Práctica atención a los sonidos

    Módulo 3:

    • Escuchando al cuerpo: sensaciones
    • Práctica recorrido del cuerpo
    • Teoría de marcadores somáticos
    • Movimientos conscientes
    • Descarga
    • Práctica pausa atenta

    Módulo 4:

    • Escuchando a tu cuerpo: emociones
    • Práctica recorrido del cuerpo
    • Tabla de emociones y necesidades
    • Paul Ekman y Antonio Damasio
    • Los 7 sentidos
    • Práctica escucha atenta interna
    • Sistemas de respuesta (amenaza y defensa, incentivo y búsqueda, calma y satisfacción)
    • Sensaciones relacionadas con cada sistema e interacción con sistema neuronal
    • Práctica acercarse a lo desagradable/neutro/agradable
    • Práctica bondad

    Módulo 5:

    • Escuchando a tu cuerpo: la mente
    • Pausa atenta
    • Neurociencias de la mente y las interacciones
    • La mente rumiante/corteza prefrontal
    • El crítico interno
    • Tabla de falsas emociones
    • Escuchar nuestras voces internas
    • Práctica autocompasión

    Módulo 6:

    • Esfera de la experiencia
    • Percibir la esfera propia
    • Recorrido del cuerpo
    • Ventana de tolerancia (motivación y fatiga) /indagación
    • Estrés (distrés y eustrés)
    • Atención a zona de incomodidad y regulación
    • Estado de Flow (fase de esfuerzo extremo, relajación, flow y recuperación)
    • Movimientos conscientes

    Módulo 7:

    • Identificar mis necesidades
    • Práctica escucha atenta interna
    • Tabla de necesidades
    • Cuidando al cuidador
    • Estrés laboral/agotamiento profesional
    • Síndrome de desgaste empático (Figley)
    • Síndrome del impostor
    • Autocompasión
    • Práctica bondad y compasión

    Módulo 8:

    • Escucha compasiva
    • Interdependencia
    • Esfuerzo gozoso
    • Práctica atención a la vida
    • Práctica escucha atenta
    • Identificar momentos de escucha o de aversión y escape de una situación
    • Práctica bondad y compasión

    Módulo 9:

    • Presencia compasiva
    • Estar presente con lo que surja
    • Identificar ventana de tolerancia y reacciones o respuestas a los momentos de tensión y agotamiento
    • Reflexión sobre respuestas hábiles en relación con recursos internos y recursos comunitarios
    • Práctica de presencia
    • Identificar el Yo en el tren de pensamientos
    • Notar flujo y curso de sensaciones y emociones
    • Abrazar la esfera de la experiencia y observarla con consciencia para ver la realidad tal como es/ notar la aversión, neutralidad o apego
    • Redirigir la respuesta, notando el flujo de la atención y de los momentos
    • Identificar la necesidad que surge en cada momento de nuestra práctica y la relación de aversión o apego que existe a ella
    • Conexión y humanidad compartida
    • Paradoja de Mindfulness

    Módulo 10:

    • Acción compasiva
    • Dar y recibir compasión
    • Observar los impulsos para actuar o no hacerlo y que necesidad satisface o a cuál obedece
    • Identificar conexión y humanidad, que se requiere y a que necesidad del otro quiero dar respuesta y de qué modo.
    • Notar emociones difíciles y reacción vs respuesta hábil interna y en correlación a otros
    • Compasión radical/prácticas de compasión radical
    Dra-Claudia-Dominguez-Fonseca

    Dra. Claudia Domínguez Fonseca

    PROFESORA TITULAR

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